Dược sĩ Gia Hân
Bệnh eczema là tình trạng da liễu gây ra viêm, đỏ, bong tróc và ngứa da. Mặc dù không có phương pháp cải thiện bệnh chung, nhưng bệnh có thể cải thiện rất nhiều bằng cách thay đổi lối sống hoặc áp dụng các liệu pháp tự nhiên. Dưới đây là 6 giải pháp góp phần mang lại hiệu quả bất ngờ trong cải thiệnbệnh eczema.
6 giải pháp mang lại hiệu quả bất ngờ với bệnh eczema
1. Hãy thử thay đổi chế độ ăn uống
Nếu bạn đang bị bệnh eczema, hãy nhớ rằng hầu hết những người có tình trạng này rất nhạy cảm với gluten. Chế độ ăn có gluten có thể gây bùng phát các triệu chứng bệnh. Do đó, bạn nên cố gắng chuyển từ chế độ ăn thông thường sang chế độ ăn kiêng không có các thực phẩm chứa gluten như bánh mì, mì, bánh quy và ngũ cốc tinh chế... Bên cạnh đó, sữa và trứng là những thực phẩm hàng đầu làm bùng phát các triệu chứng bệnh eczema ở nhiều người. Duy trì chế độ ăn không có các thực phẩm trên trong 15-30 ngày, tăng cường rau quả tươi sẽ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường thải độc và cải thiện bệnh eczema.
2. Giảm căng thẳng
Sự căng thẳng về thể chất cũng như tinh thần có liên quan mật thiết đến các tình trạng da khác nhau, bao gồm cả bệnh eczema, đó là lý do tại sao giảm stress sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể bệnh lý này. Một số phương pháp giảm stress có thể được sử dụng để góp phần hỗ trợ điều trị bệnh eczema như yoga, thiền, hít thở sâu, nghe nhạc thư giãn…
3. Chú trọng chất lượng giấc ngủ
Chất lượng giấc ngủ cũng là yếu tố rất quan trọng để cải thiện bệnh eczema. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of geriatric Psychiatry cho thấy giấc ngủ kém liên quan đến sự gia tăng lượng interleukin-6 (IL-6), là một chất gây viêm. Do đó, ngủ kém có thể làm triệu chứng bệnh eczema trở nên tồi tệ hơn bằng cách kích hoạt các phản ứng viêm. Do đó, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày là điều quan trọng đối với người bệnh.
4. Tăng cường sức khỏe đường ruột
Nhiều người mắc bệnh eczema có liên quan đến đường ruột, theo nhiều cách khác nhau. Đường ruột hoạt động kém gây ra sự tích tụ độc tố dẫn đến các vấn đề về da. Ngoài ra, điều này cũng sẽ dẫn đến sự giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng, thiếu vitamin và khoáng chất, làm giảm khả năng tự sửa chữa và làm mới của da. Vi sinh vật đường ruột đóng một vai trò không thể thiếu trong hoạt động của đường ruột. Để cân bằng hệ vi sinh vật này, điều quan trọng là "nuôi" các vi khuẩn có lợi với chất xơ (từ rau củ quả), hạn chế dùng kháng sinh, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt…
5. Tránh các hóa chất gây kích ứng da
Các triệu chứng bệnh eczema có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn khi bạn sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất lên da. Hầu hết các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da đều chứa các hóa chất làm khô da hoặc kích ứng da. Vì vậy người bệnh cần tìm những sản phẩm an toàn hơn, không có các thành phần hóa chất, đặc biệt chú ý các hóa chất gây kích ứng da phổ biến như paraben, natri laureth sulfate và lauryl sulfate. Để làm sạch, chăm sóc và dưỡng ẩm da mà không gây kích ứng, hãy chuyển sang các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc tự nhiên, các sản phẩm dịu nhẹ, không xà phòng…
6. Chăm sóc da thường xuyên
Bệnh eczema là bệnh lý gây tổn thương chủ yếu trên da, do đó việc chăm sóc da mỗi ngày là hết sức quan trọng trong quá trình cải thiện bệnh. Các thành phần từ tự nhiên như: dầu dừa, dầu bơ, nha đam, bột yến mạch, giấm táo… có thể giúp giảm viêm, ngứa và dưỡng ẩm da rất tốt, do đó người bệnh eczema có thể sử dụng.
- Dầu dừa: dưỡng ẩm, làm sạch da, cung cấp các vitamin và chất béo, ngăn ngừa lão hóa da.
- Chitosan: dưỡng ẩm, chống oxy hóa, ức chế sự chết của tế bào, tăng tái tạo da.
- Nano bạc: chống viêm và khả năng sát khuẩn mạnh.
- Tinh dầu hạt Neem: sát khuẩn, chống viêm và làm sạch da.
- Chiết xuất vỏ núc nác: giảm dị ứng, giảm ngứa.
.webp)
