Chúng ta dành 7 giờ mỗi ngày để ngủ, tức là khoảng 49 giờ/tuần nếu bạn ngủ đủ giấc. Tiến sĩ Lisa Ackerley tiết lộ rằng, nếu không giặt ga trải giường hàng tuần, bạn có nguy cơ mắc virus nghiêm trọng và nhiễm trùng. Bên cạnh đó, tình trạng bệnh mạn tính như eczema (hay chàm, viêm da cơ địa) cũng sẽ dễ dàng bùng phát bởi thói quen này.
Lười thay ga giường – Thói quen xấu làm gia tăng nguy cơ bùng phát eczema
Theo khảo sát tiến hành trên 2.000 người của công ty bán lẻ đồ nội thất Dunelm Mill (Anh), một nửa trong số đó không có thói quen thay ga giường thường xuyên. So với đàn ông, phụ nữ có vẻ là đối tượng ít để mắt tới vệ sinh giường chiếu. Hơn một nửa số phụ nữ được hỏi không giặt ga giường hàng tuần, 12% thay ga giường mỗi tháng một lần và 1% chưa bao giờ làm việc này. Trong khi đó, các đấng mày râu lại tỏ ra rất chăm chỉ trong việc chăm sóc chỗ ngủ của họ. Có tới 40% nam giới tham gia khảo sát cho biết, họ thay ga giường hàng tuần và 8% thậm chí còn thay ga thường xuyên hơn.
Cẩn trọng eczema “ghé thăm” nếu lười thay ga giường
Theo Tiến sĩ Adam Fox, ga giường bẩn có thể dẫn tới một số vấn đề về sức khỏe: “Giữ vệ sinh phòng ngủ bằng cách thay ga trải giường không chỉ đơn thuần là để làm sạch chúng. Mỗi người dành tới 1/3 cuộc đời để ngủ và khi ngủ, chúng ta đều để lại “dấu tích của mình” trên giường. Cơ thể loại bỏ hàng triệu tế bào da mỗi ngày, chúng có thể rụng xuống trong giấc ngủ và bám vào giường. Ngoài tế bào da chết, cơ thể còn tiết ra các chất dịch nhờn, mồ hôi và dầu trong quá trình ngủ, thu hút các con bọ bụi”. Bản thân bọ bụi khá vô hại, tuy nhiên, chúng có thể kéo theo các chất gây dị ứng mà khi được hít vào cơ thể sẽ dẫn tới bệnh hen suyễn, viêm mũi hoặc thậm chí eczema. Để giảm tác hại do bọ bụi, các chuyên gia khuyến cáo giặt sạch ga giường 1 - 2 lần mỗi tuần ở nhiệt độ 60 độ C.
Cách đơn giản để làm cho giường sạch sẽ?
* Đầu tiên là làm sạch bụi. Hút bụi trong phòng ngủ và dưới gầm giường. Phơi đệm, giặt chăn gối và ga trải giường. Nếu được thì mang ra tiệm giặt ủi, giặt nóng và sấy khô để không bị hỏng.
* Sử dụng dung dịch xịt để tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn và sinh vật ký sinh khác.
* Giặt ủi trên 60°C nếu có thể, hoặc ngâm ở nước nhiệt độ đến 90°C. Sau đó, giặt ở nhiệt độ bình thường nhưng luôn luôn sử dụng bột giặt hay nước giặt vì vi khuẩn phát triển tốt nhất ở nhiệt độ cơ thể, do đó, giặt giũ ở nước 30 - 40°C mà không có bột giặt thì sẽ không sạch được vi khuẩn.
* Giặt giũ và dọn giường 1 lần/tuần nếu có thể, hoặc ít nhất là mỗi 2 tuần.
* Vệ sinh cơ thể trước khi đi ngủ.
* Giặt quần áo ngủ mỗi ngày.
* Nếu bạn cho thú cưng (mèo, chó) lên giường, thì nên có một tấm chăn riêng và giặt ít nhất 1 lần/tuần.
* Nếu có người bị bệnh, cần dọn sạch và giặt giũ chăn đệm thường xuyên hơn.
Mai Anh
.webp)
