Dược sĩ Gia Hân
Chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần cải thiện hầu như tất cả các dạng bệnh tật, trong đó có viêm da cơ địa. Đặc biệt, hiện nay, nhiều người đã sử dụng kem bôi thảo dược để hỗ trợ điều trị viêm da cơ địa và nhận được kết quả khả quan. Vậy bị viêm da cơ địa nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Cách sử dụng kem bôi thảo dược như thế nào để mang lại tác dụng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Định nghĩa viêm da cơ địa
Viêm da cơ địa (chàm, eczema) là căn bệnh về da liễu liên quan đến yếu tố cơ địa với đặc trưng là tình trạng tổn thương trên bề mặt da, có triệu chứng ngứa ngáy, khó chịu, da đỏ và khô. Khi ngứa, bạn càng gãi thì càng làm bệnh trở nên nặng hơn, thậm chí, các vết thương có nguy cơ bị nhiễm trùng, dễ để lại sẹo, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Bệnh thường có tính chất mạn tính, tái phát định kỳ, kéo dài hàng tháng nếu không được chữa trị đúng cách và kịp thời. Viêm da cơ địa ở trẻ nhỏ là phổ biến hơn cả và thường khởi phát từ sớm.
Bệnh viêm da cơ địa có thể bùng phát do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm: Di truyền; Cơ thể dị ứng với một số chất (hải sản, gà, trứng, sữa, lạc, đậu tương, bột mì, chất thải bẩn,…); Hoặc vì ăn nhiều đồ cay nóng, uống cà phê, rượu, bia; Mắc bệnh (hen, viêm mũi dị ứng, các bệnh về gan); Tiếp xúc với vật dụng gây ngứa (dây lưng, đồng hồ, trang sức,…); Sức đề kháng yếu; Uống không đủ nước; Vệ sinh cơ thể và nhà ở kém. Viêm da cơ địa là bệnh mạn tính và rất khó để chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên, bạn vẫn có thể phần nào kiểm soát nó nếu có chế độ ăn uống khoa học.
Bị viêm da cơ địa nên ăn gì thì tốt?
Việc điều trị dứt điểm viêm da cơ địa là không hề dễ dàng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể góp phần kiểm soát nó nếu ăn uống điều độ hơn. Vậy, người bị viêm da cơ địa nên ăn gì thì tốt? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Thực phẩm có tính kháng viêm
Hạt lanh, dầu hạt lanh, dầu anh thảo, dầu cá giúp bổ sung omega-3, giảm viêm, ngứa và đau rát. Cá và thịt heo,... sẽ làm các mô dưới da liên kết chặt chẽ hơn, hạn chế những tổn thương do viêm da cơ địa. Ngoài ra, cà chua, dầu ô liu, rau lá xanh, các loại cây họ đậu cũng chống viêm rất tốt.
Thực phẩm chứa kẽm
Kẽm cần thiết cho hoạt động của gan, sửa chữa tế bào hư hỏng và nạp oxy vào cơ thể. Nó có tác dụng kháng viêm, ngăn chặn bệnh viêm da cơ địa bùng phát và chữa lành các tổn thương trên da. Thiếu kẽm, cơ thể dễ bị các bệnh về da như: Mụn trứng cá, viêm da cơ địa, nổi mẩn khắp người,… Vì thế, hãy bổ sung chất vi lượng này qua hạt bí ngô, vừng, quả bơ, lựu, ngũ cốc,… nhé!
Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám chứa nguồn năng lượng dồi dào, nhiều protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp loại bỏ cholesterol xấu, làm tăng khả năng đề kháng, bảo vệ cơ thể.
Thực phẩm giàu vitamin
Điển hình là vitamin B: Có tác dụng tái tạo lớp mô rất tích cực, thúc đẩy sản sinh tế bào da mới thay cho lớp biểu bì bị bong tróc vì bệnh viêm da cơ địa. Các loại rau có màu sắc đậm như: Rau cải bó xôi, súp lơ xanh, ngũ cốc, yến mạch đều chứa nhiều vitamin B và rất an toàn.
Bạn cũng nên bổ sung vitamin E vào khẩu phần ăn. Chất này có nhiều trong các loại hạt như: Đậu phộng, đậu tương, đậu xanh, giá đỗ, vừng, hạt hướng dương,… mang lại tác dụng chống oxy hóa, làm da mềm mại hơn.
Bổ sung vitamin A cũng rất tốt cho cơ thể. Chúng có trong gan động vật, trứng, các loại rau củ màu vàng – da cam (đu đủ, cà rốt, xoài,…). Bổ sung những thực phẩm này giúp tăng cường kháng thể và các tế bào lympho, điều hòa quá trình viêm và thúc đẩy cải thiện hệ miễn dịch.
Ngoài ra, bạn hãy uống đủ nước bởi nó tham gia vào quá trình loại thải độc tố của cơ thể, giúp cải thiện tình trạng da khô và duy trì độ ẩm. Hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm dễ gây dị ứng như: Hải sản (cua, tôm, mực,…), chế phẩm từ sữa (bơ, pho mát), côn trùng,…
* Lưu ý: Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, để điều trị viêm da cơ địa, điều quan trọng không kém đó là phương pháp phòng bệnh, cụ thể như sau: Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng (thức ăn, hóa chất), tránh lựa chọn những nghề nghiệp dễ bị bệnh da liễu (thợ làm tóc, thợ sơn xe). Khi có dấu hiệu bị bệnh, cần chữa trị sớm, tránh để các tổn thương nặng hơn. Chú ý giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ.
Dược sĩ Đoàn Thu
.webp)
